Nach der Geburt ist die Rumpfmuskulatur noch instabil, die Bänder sind gedehnt und die Lage der Beckenorgane ist noch verändert. Die Beckenbodenmuskulatur ist gedehnt und vielleicht sogar verletzt. Dies alles erfordert erstmal eine längere Schonzeit.

Bereits bei den Wochenbettbesuchen werden Sie erste leichte Übungen zum Erspüren und kräftigen ihrer Rumpf-, Bauch-, Rücken- und Beckenbeodenmuskulatur kennenlernen.

Ab ungefähr 8 Wochen nach der Geburt können Sie diese Muskelgruppen dann in einem Rückbildungskurs noch intensiver und gezielter trainieren.

Der Rückbildungskurs ohne Baby ist dafür gedacht, mal wieder etwas für sich zu tun. Auch der Papa, die Oma, die Tante oder, oder, oder können mal ein zwei Stunden auf den kleinen Sonnenschein aufpassen und Mama kann sich mal wieder um sich und ihren Körper kümmern. Auch wenn der Abschied manchmal schwer fällt, Sie werden in den meisten Fällen diese eine Stunde für sich schnell zu schätzen wissen. Sich ganz konzentriert Ihren Übungen widmen können und nebenbei mal wieder ungestört plaudern.

Die Kosten für den Rückbildungskurs werden in der Regel von der Krankenkasse übernommen.

Sie können sich gerne auch direkt hier mit dem Kontaktformular anmelden. Die Buchung wird erst mit einer Bestätigungs-e-mail gültig.

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Sollten wir Ihre Daten noch nicht haben, bringen Sie bitte zum ersten Kurstermin ihre Versicherungskarte mit.